毎日がつまらないと感じる30代へ～充実した人生を築くためのヒント

毎日がつまらなくなった理由を解説

ここでは、人生をつまらなくしている可能性がある行動や思考について解説していきます。

以下は毎日の生活がつまらなくなる原因の一覧です。⇩

• 世の中を卑屈な視点で見ている
• 固定された価値観を持っている
• 新しいことに挑戦していない
• 結果に焦点を当てて過程を無視している
• 自分の感情を抑え込みすぎて心が鈍くなっている

どうですか？自分に当てはまる要素はありますか？

それでは、一つずつ解説していきます。⇩

世の中を卑屈な視点で見ている

同じ出来事でも、人によって捉え方や感じ方は異なります。

もしかして、あなたの見方がネガティブになっていませんか？もしそうなら、美しい景色や楽しい瞬間を見逃しているかもしれません。

まずは楽しむ意識を持ち、自ら興味を持つことが大切です。

固定化された価値観をもっている

あなたはこれまでの人生経験によって考え方や価値観が固まっているかもしれません。しかし、あなたにとって正しいと思っていても、他の人にとっては違うかもしれません。

固定された価値観では新しいものを受け入れることができません。もしかして、何かが壊れるのではないかという恐怖を感じているのかもしれません。

新しいことに挑戦していない

新しいことに挑戦しないと、退屈になってしまい刺激がなくなります。自信がなく行動する勇気が出ないかもしれませんが、何もしなければ人生経験も積めませんし、自信を失うばかりです。

あなたの人生は誰も責任を取ってくれません。自分自身の人生に責任を持ち、行動を起こす勇気を持ちましょう。

結果に焦点を当てて過程を無視している

人は今考えていることや現在起きていることに強く影響を受けます。そのため、過程を忘れがちです。

しかし、辿りつくまでには楽しいことも悲しいこともたくさん経験してきたはずです。

少し立ち止まって、楽しい思い出や頑張ったことを思い出してみましょう。

自分の感情を抑え込みすぎて心が鈍くなっている

自分の気持ちを抑え込んで周囲に合わせてきた結果、心が鈍くなり、楽しい気持ちが湧きにくくなっています。

今からでも遅くありません。自分の気持ちに正直に生きましょう。他人のご機嫌を取ったとしても、相手はあなたの人生の責任を取ってくれません。

これからは、自分自身のために生きましょう。

毎日がつまらないと感じる30代へ
充実した人生を築くためのヒント

毎日人生がつまらないと思う原因は、実は自分の心の中にあります。

例えば、同じ出来事でもポジティブな人は楽しんで乗り越えるけど、ネガティブな人は苦しく感じてしまう。

実は、心の持ち方ひとつで世界は楽しくも辛くもなるんだ。そこで、気楽に生きる方法を学んで人生を好転させるための秘訣を紹介するよ。

特にオススメのメンタルヘルスケアを3つ紹介していくから、チェックしてみてね。⇩

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• ライススタイルの見直し（食事・睡眠・運動習慣の改善）　
  
  根拠：精神科入院患者の多くは、集団生活でのライフスタイルの見直しにより体調が改善しています。薬の調整や精神科スタッフのサポートも効果的ですが、ライフスタイルの見直しは非常に重要な要素です。
  
  
• 心理の専門家に相談する
  
  根拠：心理学により、こころについての多くの知見が解明されています。専門家の指導のもとで、一つ一つの問題に向き合い改善していくことで、良い方向へ進むことができます。
  
  
• ユーキャンのメンタルトレーニング講座
  
  根拠：自己啓発に重点を置いた講座で、こころを磨くことに焦点を当てています。電話コーチングも提供され、効果的な学習が可能です。
  
  

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以下に一つずつ解説していきます。

ライフスタイルの見直し(食事・睡眠・運動習慣の改善)

私が精神科病院で勤務していた頃、病院では薬の処方と規則正しい生活を重視していました。

しかし、それだけでなぜか多くの患者が心の状態が改善し、退院できるようになっていました。

つまり、ライフスタイルの見直しが心の安定につながることを証明しているのではないでしょうか。また、食事、睡眠、運動がメンタルに与える影響は多くの研究で指摘されています。

メンタルヘルスケア情報のまとめ記事を以下のリンクに掲載しています。⇩

メンタルヘルスケア×心の大改造ライフスタイル（食事運動睡眠）の改善

食事・運動・睡眠はメンタルヘルスには欠かせない重要なことです。それは色んな論文や本で周知の事実なので、ここではおススメのサービスを紹介していきます。 メンタルヘルス×食事 メンタルヘルス ...

心理の専門家に相談する

何かを学ぶ際には、その分野の専門家から学ぶことで効率的に学習できます。

現代では、自宅からオンラインカウンセリングを受けることが可能です。

一人で黙々と学ぶよりも、専門家から気楽に生きられる方法を学ぶことができます。

メンタルヘルスケア×オンラインで心理の専門家に相談する

オンラインで心理の専門家に相談する コロナ化を経てオンラインで受けられるカウンセリングサービスが充実してきました。 こころの悩みを相談するのであれば心理に詳しい公認心理師や臨床心理士、精 ...

ユーキャンのメンタルトレーニング講座

こちらの講座がオススメする理由は、自分の心を磨くことに特化しています。

他の◯◯カウンセラー講座や資格取得も心理学を学ぶことはできますが、仕事としての対人支援の要素も含まれる場合があります。自己啓発に特化したメンタルトレーニング講座なら、ユーキャンの講座をおすすめします。

講座の受講期間は半年から1年程度ですが、これからの長い人生に役立つでしょう。

メンタルヘルスケア×ユーキャンのメンタルトレーニング講座

まず世の中にある自分のメンタルヘルスケアが出来そうな資格会社をピックアップしてみました。 ⇩４つの資格会社がありました。 私は色んな資格会社を比較検討した結果ユーキャンが自分のメンタルヘ ...

毎日がつまらないと感じる30代へ
応援メッセージ

周りのことなんて気にせず人生を謳歌しましょう。

人生は楽しむことが大切です。どんな状況にあっても、楽しみを見つけることで充実した人生を送ることができます。楽しみを見つけ、積極的に挑戦し、喜びを追求しましょう。あなたが心から楽しむことを選ぶなら、必ず勝利を手にすることでしょう。

つまらない人生を好転させるための秘訣５条

将来について真剣に考え、自分の進むべき道を決める
将来に向けて明確な目標を持つことは重要です。自分がどうなりたいのかを考え、意思を固めましょう。それがなければ、目指す場所にたどり着くことは難しいでしょう。20代のうちに自分の道を見つけましょう。

若いうちに思い切った行動を起こす
30代になると仕事が忙しくなり、お金を得ることができるようになります。自由な時間を利用して、大胆な行動を起こすことも大切です。世界各地を旅するか、自分の興味があることに挑戦してみましょう。後悔のない人生を送るために、思い切った行動を心がけましょう。

興味を持ち、経験を積み、学び続ける
世の中には多くの興味深いことがあります。様々な経験を通じて自分の知識を広げ、感じることの素晴らしさを実感しましょう。人生の残りの時間を彩るために、多くのことに興味を持ち、学び続けることが重要です。

新たなチャレンジに挑む
勇気を出して一歩を踏み出すことができれば、つまらなさから脱却することができるかもしれません。新しいことに挑戦し、自分の可能性を広げる勇気を持ちましょう。

柔軟な考え方と固定された価値観を持たない 長い人生を生きると、物事に対して固定化した考え方を持ちがちです。しかし、そうなることで新しい興味や関心を失いがちです。柔軟な考え方を持ち、若い世代から新しいことを学び取るなど、多様な視点を持つことが大切です。価値観を固定せず、柔軟な心を持ちましょう。