この記事では『つまらない人生だった』と後悔しないようにどのように思考を転換したら良いのか考えていきます。
皆様のお役に立てたら幸いです。
つまらない人生だった…と後悔ばかり【思考転換方法】
つまらないとは退屈という意味である。特にやりたいことが無く時間が過ぎており、不快に思う感情である。また、感情的にも刺激がなく飽きているような心境である。そして、空虚で物足りない不満さもあらわしている。
ここでは５つの方法を紹介していきます。
取り組みやすい方法から試してみてください。
- 楽しみを見つける
- 他人より自分の気持ちを優先する
- ストレスと上手くつきあう
- 何もないことが不幸せなのか？
- あらゆる視点でメンタルを強くする
楽しみを見つける
自分の心を満足させる方法として楽しむということが必要です。
あなたにとって大事なものは何ですか？
もし以前のように感情がわかずに何が自分にとって大事なのか分からない場合は、過去の自分をたどり探って見て下さい。
そこから少しでもヒントを得て、何でもいいので取り組むことが大切です。
他人より自分の気持ちを優先する
他人の気持ちを優先してしまうことが癖になった人がいます。そうすると自分の思ったことを心にしまい込んでしまい我慢することになります。
自分の思ったことを出来ないとツラいですよね。
『あなたは自分の気持ちを表現しても大丈夫なんですよ。』
何度も何度も自分に言い聞かせて下さい。
ストレスと上手く付き合う
生きていたら大変なことばかりで嫌になりますよね。
大変なときは意識して休むようにしてください。
そして、疲れたときは身近な誰かに頼って話してください。
一人で抱え込むと大変です。ストレスを発散することも忘れずに。
何もないことが不幸せなのか？
何もないことが本当に不幸せなのか考えて下さい。
何もないことは確かに退屈で刺激のない不快なことかもしれません。しかし、結婚した人も会社で昇進した人も起業した人も行動を起こしただけ大変な苦労を抱えています。
結婚した人は、家族のために汗水たらして仕事をして家族には気を使い、自分の自由なんてほとんどありません。
会社で昇進しても仕事が増えて大変になり上司にいびられるリスクもあります。
起業して成功しているような人でもそれまでに自分の時間の全てを起業するための努力に充てたりとラクなことはありません。
人は他の人が羨ましく思う生き物です。
今の退屈が実は幸せなんだと考え方の転換をすることも可能です。
あらゆる視点でメンタルを強くする
こころの不調を様々な視点から改善していくとメンタルが強くなります。
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つまらない人生だった…と後悔ばかり【その思考に至った理由】
ここでは４つ紹介したいと思います。
- 人生が自分の思ったように上手くいかなかった
- 新しいことにチャレンジしてこなかった
- 結果だけを見て過程を無視している
- 自分の感情を抑圧して我慢を続けてきた
人生が自分の思ったように上手くいかなかった
あなたの現実があなたの理想に及ばす落ち込んでしまっているのかもしれません。
理想は世の中の一般的だと思われる指標やあなたの価値観によって構築されます。
世の中の一般的な指標に左右されずに、あなたにとって何が幸せかを第一に考えて自分を満たしましょう。
新しいことにチャレンジしていない
自分から勇気をもって新しいことにチャレンジしてきせんでした。
日常生活が同じようなことの連続でマンネリ化しています。
あなたの人生は誰も責任をとってくれません。あなたが行動しなけれな何も変わらずつまらないままかもしれません。
自分の人生に責任をもって行動を起こす勇気を持ちましょう。
結果だけを見て過程を良かったことは無視している
人は誰でも今考えていることや感情にもっとも影響をうけてしまいます。
確かに今は苦しいことがあるかもしれません。
しかし、そこまで辿りつくまでには楽しいことも悲しいことも様々あったはずです。
少し立ち止まって過去の思い出を振返ることも良いと思います。
結果だけでなく、そこまでの過程も大事です。
自分の感情を抑圧して我慢を続けてきた
相手から嫌われないように気を使って生きてきた。自分のやりたいことを抑え込んで生きてきた。
いつまでも他人のやりたいことに合わせていては人生はつまらなくなります。
あなたが他人のご機嫌をとったとしても相手はあなたの人生の責任はとってくれません。
あなたはあなた自身で自分の人生を楽しく明るく切り開く必要があります。
つまらない人生だった…と後悔ばかり【年代別の悩みについて】
年代ごとに人生のイベントが違ってきます。どんな理由がつまらないという気持ちに繋がるのが考えていきます。
１０代のつまらない理由 勉強がつまらないということが多い。勉強以外にも友達と話すことが楽しい。恋人と過ごすことが楽しい。部活が楽しいと代わりに楽しめることがあればまた違ってくる。
人生がつまらないと感じる１０代へ【１０代の悩みと対策】
１０代は学校での過ごし方が影響を受けるでしょう。
勉強がつまらない。授業が面白くない。学校での友人関係が上手くいっているかどうかで日常の楽しさも変わります。
他にも恋人とのことや部活だったりの充実度によって変わってくるでしょう。
また１０代はまだ自立しておらず家族の支援を必要とします。家族関係も影響してくるでしょう。
思春期は家族と意見を交えて時には喧嘩しよう
一度親と自分の思いを正々堂々と伝えることも必要になります。１０代のうちに家族としっかりと分かち合うことが出来れば大きな自信になります。
つまらない人生だと感じる２０代へ【２０代の悩みと対策】
２０代は仕事が始まって恋愛結婚とあわただしくなってきます。
学生生活のように余裕のある時間がなくなり、もっと自由が欲しいと葛藤するかもしれません。
生きていくためにはお金を稼がないといけない。ここで仕事がツラいばっかりだと人生がつまらなく感じてきます。
そのうち恋愛して結婚という問題も出てくてプレッシャーを感じながらも楽しみを見つけていかないとツラくなります。
将来どうするのか真剣に考えて道を決めていく
しっかりと自分が進みたい道を決めておかないと何をしたいのか迷います。人は目標がないとその場所にたどり着くことができません。２０代のうちに自分がどうなりたいのか決めておきましょう。
若いときにしか出来ない思い切った行動をする
２０代になり仕事をするとお金が手に入ります。自由がきくうちに世界各国を回るとか日本を旅する等思い切って行動してみると後悔ないかもしれません。
色んなことに興味を持って沢山経験し沢山学ぶこと
世の中の色んなことを知っていき知見を広げ、生きていることは何て素晴らしいと感じる時間こそが残りの人生の彩りも良くしていきます。
人生がつまらないと感じている３０代へ【３０代の悩みと対策】
３０代未婚の場合には周囲が結婚をしていて羨ましさを感じる。しかし、結婚している人は独身の人は自由できままでいいなと思っていたりする。
人は無い物ねだりで相手のものが欲しくなる。
今の時代は独身や既婚という問題にとらわれずにとにかく楽しんだものが勝ちである。
だから好きなことを全力でやってほしい。
⇩こっちで３０代の悩みと対策を詳しく解説しています⇩
毎日人生がつまらないと感じている４０代５０代へ【４０代５０代の悩みと対策】
４０代５０代にになると結婚もひと段落して真新しいことがなくなってくる。毎日ただ仕事をして家に帰って休むというルーティンが増えてくる。
ここで現状に不満を持ち始めると毎日の人生があくびが出るほど退屈になってくる。
しかし、若い頃のような何かに感動して楽しいと感じるような新鮮な気持ちも薄らいでいる。無く余計につまらなく感じてしまう。
それに体力も気力も低下して行動する意欲もわきづらい。それでも自ら現状をきり開いた人の人生が楽しいものへと変わっていく。
新しく何かにチェレンジする
勇気をだして一歩踏み出すことが出来れば、つまらないを脱却できるかもしれません。
価値観を固定しない。考え方に柔軟さにを失わない
長く生きると物事はこうだと決めつけやすいです。しかし、そうなる興味関心を広げる機会が減少してしまうため、今の若い人から新しいことを吸収するなど色んなことを吸収する柔軟さを持ちましょう。
つまらない人生だった…と後悔ばかり【まとめ】
人生がつまらない馬鹿らしいものに感じてきたら、とりあえず何でもいいからチャレンジしてみることである。
人生の最後を後悔して終わらないように
人生を楽しむ気持ちを忘れないで下さい。