
私が実際にユーキャンのメンタルトレーニング講座を受けた感想や評価について紹介したいと思います。
みんな勉強嫌いだよな。でもね。半年くらい我慢して勉強して自分の行動を省みればその先の未来が少し明るくなるんだよ。勉強して行動。これが一番高コスパ。

まず世の中にある自分のメンタルヘルスケアが出来そうな資格会社をピックアップしてみました。
⇩4つの資格会社がありました。
- 生涯学習のユーキャン
- 資格のキャリカレ
- たのまな資格教育ヒューマンアカデミー
- 諒設計アーキテクトラーニング
私は色んな資格会社を比較検討した結果ユーキャンが自分のメンタルヘルスケアの勉強には最適に感じました。
ユーキャンで自分磨きに最適な資格講座が載ってあります。⇩
生涯学習のユーキャン 心理特集
図を見るとユーキャンで心の自分磨きとして最適な資格講座は⇩
- メンタルトレーニング講座
- 生活心理学講座
- アンガーマネジメント講座
私はユーキャンのメンタルトレーニング講座の受講を決めました。2022年10月から受講しています。
メンタルトレーニング講座を簡単に紹介
一言でいえば自分のメンタルを磨ける講座です。
数ある資格講座の中でも自分の内面を強くすることに特化した講座だと思いました。
メンタルトレーニング講座で学べること
- メンタルヘルスケアの基礎知識
- 食事睡眠運動の重要性
- ストレスの対処法
- 対人交流のスキル
- 物事の捉え方
- 自分の性格特性とその影響
この講座の簡単な説明
- 標準学習期間:6か月(受講開始から12ヶ月まで指導してくれる)
- 1日3問分からないことを質問できる
- Selfメンタルチェックで自分の客観視できる
- 一括払いは39,000円、分割払いは2,850×14回の総計39,900円
- 電話コーチングが7回ついている
- やさしい教材とサポートで無理なく続けられる
- ストレスへの対処方法が身につく
- 心理学に基づいた実践的なトレーニングである
- リラクセーションDVDとCDがついて心と体の緊張をやわらげる
生涯学習のユーキャン メンタルトレーニング講座
メンタルトレーニング講座の良かったところ
私がこの講座を受講して個人的に良かったことを理由と合わせて解説していきます。

しつこいかもしれませんが何度も言います。ユーキャンのメンタルトレーニング講座は心理の専門家による電話コーチングがついていてお得です。お得です。お得です。
個人的に良かったところは⇩
- 電話コーチングが7回ついていること
- Selfメンタルチェックで自分のメンタルの強みと弱みが把握できる
- メインのテキストがとても分かりやすくまとまっていた
- ただ読むだけではなく、考えを促す仕組みがある
電話コーチングが7回ついていること
これは私が最もよいと思うポイントです。
心理専門のプロが電話でコーチングしてくれます。
世の中の平均の料金相場はコーチングなら1時間1万円~1万5000円程度。カウンセリングは1時間7000円程はします。
メンタルトレーニング講座では、初回50分まで、2回目からは30分までの電話コーチングが7回も付いているのは非常にお得に感じました。
心理の専門家にプロにアドバイスを貰い応援してもらうことで講座に真面目に取り組もうとする気持ちがわいて意欲がわいてきました。
ちなみに電話コーチングはフリーダイヤルなので通信費がかかることはありません。
※電話コーチングは平日の12:00~19:00までです。土日祝日はお休みです。
Selfメンタルチェックで自分のメンタルの強みと弱みが把握できる
Selfメンタルチェックで、自分のどこがこころの弱点なのか分かります。
その弱点を知ることで、重点的に弱点を克服していくことが出来ます。非常に実践的です。
Selfメンタルチェックの内容を見ながら、心理の専門家と今後について電話コーチングで話します。非常に実践的です。
Selfメンタルチェックは講座の始めと終わりに行うので自分がどのくらい成長できるか楽しみです。

こころを磨くと言っても自分のどこが弱点なのか分からなければ改善のしようがありません。そういった意味でSelfメンタルチェックを行う意義は非常に大きいと思います。
メインのテキストの内容がコンパクトにまとまっていて読みやすい
ユーキャンのメンタルトレーニング講座のメインテキストは基礎編が1冊と5つの実践的にテーマに合わせた本のそれぞれ5冊で合計6冊。
1冊はだいたい40ページほどにコンパクトに内容がまとまっていて読みやすいです。
精神的に疲れていて集中力が続きにくい。難しいことはなかなか覚えられないという方にもおススメ出来ます。
自分の見つめ直し弱点を克服するための仕組みがある
Selfメンタルチェックで自分の特徴を把握してから目標を設定する仕組みがあります。
5つの実践的なテーマには、それぞれトレーニングノートで自分を振り返ることが出来ます。
身につけた知識を知識があるだけで終わらせず、実生活で取り組めるように促すようなシステムになっています。
メンタルトレーニング講座のデメリット
私がこの講座を受講して個人的にあまり良くなかったと思うことを理由と合わせて解説していきます。
個人的にあまり良くなかったところは⇩
- 添削資料を郵送してから自宅に届くまで2週間程かかってしまう
- 添削資料を郵送する度に切手代140円がかかる
- 電話コーチングが土日祝日はやっていない
私がメンタルトレーニング講座を受けた流れ
私は2022年の10月からメンタルトレーニング講座を受講しました。どんな順番で学んでいったのか解説していきます。
- 受講開始1,2週目(受講の流れを確認。Selfメンタルチェック記入)
- 受講開始3〜4週目(基礎編の予習、Selfメンタルチェックの結果到着・電話コーチング、基礎編復習とビジョンシートの記入)
受講開始から1,2週目(受講の流れを確認。Selfメンタルチェック記入)
荷物が届いたので、早速中身を確認。結構沢山の資料やCDやDVDがあるなという印象。
これからの学習の進め方を確認。進め方は冊子で分かりやすく書いてるし、DVDまでついて親切に教えてくれる。
簡単な50問程度の選択式記述のセルフメンタルチェックを記入してみた。2週間くらいで結果が届くみたい。結果が楽しみだな。
受講開始3〜4週目(基礎編の予習、Selfメンタルチェックの結果到着・電話コーチング、基礎編復習とビジョンシートの記入)
基礎編の予習
Selfメンタルチェックが届くまで『メンタルケア基礎』を読んだ。大まかに全体像が理解出来て、今までの精神科の経験から あーこれも大事だ! これもこれも大事と納得の内容だった。
特に食事運動睡眠は心の元になるという部分。納得!!食事が乱れてる人、運動が全くできていない人、睡眠が乱れてる人は精神が乱れてるなぁ〜と過去の色んな人を思い出してしまう
私のSelfメンタルチェックの結果は?
2週間程でセルフメンタルチェックの結果が届いた。楽しみにワクワクして待っていた分届くまで長く感じた。
Selfメンタルチェックは8つの項目でストレス対応力を示してくれる。
私は食事管理が良くないことと周囲のサポート援助の項目がやや低かった。あとは自分が思っている以上にストレス対応力が低かったことに驚いた。
これは鍛えがいがあるそうだ。他の項目は平均以上!もっとメンタルをしなやかにしていきたいな。
初めての電話コーチング
その結果を元にこれから電話コーチングで目標を設定していく。
電話コーチングは初回は長くて50分まで〜メンタルトレーナー(公認心理師や臨床心理士、精神保健福祉士、産業カウンセラーなどの有資格者が行う)とおこなうので、とても安心している。
基礎編の復習とビジョンシート(目標設定)を記入
基礎編をだいたい読んで、Selfメンタルチェックの結果も届いたのでビジョンシート(目標設定)を記入。
ワタシ自身目標を設定して取り組む大事さを痛感してるので、この用紙はありがたい。
受講3から4週目 ビジョンシート(メインテキストA?B)
受講5から6 CD
受講7~8 E
メンタルトレーニング講座を受けた総じての感想
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