私は仕事で精神疾患の人と多く関わってきました。その多くが人生がハードモードになりすぎてるという現状から心を鍛えるしかないと思い今回の記事を書くに至りました。よろしくおねがいします。
人生がハードモードになった原因【心的要因】
人生ハードモードとは、生きていくのがとても厳しく困難な状況が多いこと。人によって人生の難易度は異なる。自分の理想とする人生をまともに送れない事。
自己肯定感が低い
人生が総じてハードになっている人の多くが自己肯定感が低くなっています。自己肯定感が低いと自分に自信が持てないため、他人から何かを言われないか常にビクビクして気になるため生きづらくなります。
自分に余裕がないため周囲を気遣う余裕もなくなり仕事のパフォーマンスにも影響が出てきます。
完璧主義で決断力がない
完璧主義になると物事を完璧にこなさないと気が済まないため、ちゃんと出来ているか不安になります。完璧主義は確実に自分にできることしか実行しない傾向があるため、行動力は低下しています。
また完璧主義で物事がすぐに決められずチャンスを逃すことが多くあります。そういった積み重ねが周囲の人との人生経験の差が出来てきて生きづらくなってきます。
ストレス耐性が低い
生きることは大変なことです。何かを習得したり成し遂げるには一定の努力と忍耐力が必要になってきます。
しかし、頑張った経験が無い人やスグに物事を諦めて投げ出してしまうストレス耐性の低い人は物事をこなしていくことが困難になります。
仕事をするには、ある程度のストレス耐性が必要であり、辛抱強く耐える能力はないと生きづらくなります。
感情のコントロールがきかない
ストレス耐性と似ているところです。すぐにイライラしたり不安になることは生きるうえでハンデを抱えているのと同じです。
不安のために仕事に支障をきたしたり、イライラで人に八つ当たりをして人間関係を壊してしまっては人生は滅茶苦茶になってしまいます。
周囲と比較して落ち込んでしまう
ネガティブで自分に自信が無かったりすると、どうしても周囲のことが気になって比べてしまいます。そして、自分が周りの人と比べて劣っていると感じて落ち込んでしまいます。
この比較する傾向は厄介で慢性的に心を蝕む原因にもなります。
知能が低くて頭が悪い
現実は頭が悪いと生きにくいです。今の世の中は昔のような単純作業の仕事が減ってきています。代わりにロボットやAIがやってくれます。
頭が悪ければいくら勉強して頑張ったとしてもカバーできない部分が出てきます。頭が悪いと人一倍努力で補わないといけないので大変だと言えるでしょう。
人生がハードモードになった原因【家庭環境】
こころの基礎を育む家庭環境が劣悪ならばその後の人生に影響を及ぼすかもしれません。
家庭内暴力、育児放棄、モラハラなど
家庭内で虐待を受けた場合に心に傷を負ってしまいます。そうすると、その後の人生で上手く人間関係が築けなかったり精神が不安定になる可能性があります。
過保護や放任主義で育った家庭でも、適切な親の愛を受けなかった影響で後になって心に悪い影響がでることもあります。
お金のない貧乏家庭
お金がないと生活に余裕がうまれなくなります。家庭は常にお金の問題を抱えており不安があります。お金がないと好きなものを買ってもらえなかったり、適切な教育が受けられない場合もあるでしょう。
親が何らかの病気（アルコールやギャンブル依存症、精神疾患など）
親が何とかの精神的問題を抱えていた場合は、その負担を他が家族が受けます。子供のうちにそんな親に気をつかっていきていたら健全な心は育たないかもしれません。
出来る限り親が精神的に健康でいることが大切です。
夫婦仲が悪い、片親など
夫婦仲が悪いことを子供は敏感に察知します。夫婦仲が悪いということは、どちらかに問題があるということです。その影響は少なからず受けるでしょう。
片親の場合は適切な愛情を十分に受けられるかが懸念されます。
親に頼れない 誰にも頼れる人がいない
両親や祖父祖母にも頼れない。友達にも先生にも頼れない状況の場合は、ツラいことを抱え続けてストレスをうけます。精神的に体調が優れなくなるかもしれません。
子育てに無関心な親だった。
子育て教育に無関心な親の場合は生きるために必要な経験や知識を学ばせてもらうことが出来ないため、大人になって苦労する確率がたかまります。
出来る限り親の愛情をうけ、安心した環境で過ごすことが大切です。
人生がハードモードになった原因【その他】
容姿について
人は内面とは言いますが容姿は大切です。仕事では外見の第一印象で判断されることもあります。容姿が良いにこしたことはありません。
会社の受付などで容姿の綺麗な女性を多く見かけます。仕事の内容によっては外見がよいことで面接で優遇されるかもしれません。
学校では見た目によるいじめの問題もあります。イジメれるとその後の人生に大きく影響することがあるため要注意です。
男女の恋愛結婚ついては、カッコいい男性、綺麗でかわいい女性はやはり素敵に感じます。そのため見た目が平均以下になると人生がハードモードになる印象です。
自分に自己投資する。服装をかっこよく一新する。美容院に通う。歯のクリーニングをする。ジムの会員になり運動をするなど見た目を整えることをも自信に繋がります。
コミュニケーション能力が低い
学校や職場の人間関係においてコミュニケーションは欠かせません。コミュニケーションの最初はどこで学ぶかと言えば家庭です。
家庭で行うコミュニケーションが少なければ練習する機会がなく、学校や職場でも話すことは難しくなるでしょう。
場所的な問題
離島や僻地の田舎では自然が豊かだったとしても交通の便が悪くデメリットが出てきます。進学や就職するにも選択肢が少なくなってしまいます。
運が悪いと感じている
運が悪いと感じていると人生がハードモードに感じると思います。何か災害に巻き込まれたり、会社が突然つぶれて退職したし、交通事故に遭ったりと色んな不運が重なる時期というのは誰にでもあります。
借金がある
借金があると毎月返済しないといけません。そうすると生活費や娯楽に使えるお金が減ってしまいます。それに利息を払わないといけないので大変になります。出来る限り借金は作らないのが理想です。
人生ハードモードをイージーモードへ変える方法
私は自分磨きのためにユーキャンのメンタルトレーニング講座を受講しました。
自分のこころと向き合う。自分のこころを鍛えるという意味で、この講座は最も良いと感じました。
是非こちらの記事を見て下さい。
ユーキャンの 資料請求はこちら
悩み相談・恋愛相談・話し相手を探すならココナラがおススメです。
『日々の生活や将来の不安を解消したい』『誰にも言えない心の悩みを打ち明けたい』『過去のトラウマを消し去りたい』『とにかく話（愚痴）を聞いてもらいたい』
色んな悩みを抱えた持った人がオンラインでカウンセリングを受けられるサービスです。
彼の気持ち、運勢、婚期、人間関係など占いするならココナラがおススメです。
タロットや霊感占いなど様々な占術の鑑定サービスの中から、 実際に利用したユーザーが書き込んでいる口コミ（評価・感想）コメントを参考に 自分に合いそうな占い師やサービスを選べます。
ココナラは同業他社に比べて安くてお得な価格設定です。
圧倒的な実績数と口コミがあるため自分に合った人を選べます。
会員登録はメールアドレスと生年月日だけ、決済はココナラが仲介するので安心です。
- 自分の長所を把握する
- 食事睡眠運動で徹底的に体を整える
- ストレスの発散方法、気分転換方法を知る
- コミュニケーション能力を高める
- スキルを身につけ自信をつける
- 自分の性格を分析して把握する
- 前向きな考え方を知る
- 困ったときは誰かに助けを求める
- 人間関係を大事にする
- 安定した収益を得る
- 環境を変える整える
自分の長所を把握する
人生がハードモードになっている人は、自分の悪いところばかりに目が向いてツラくなっていると思います。自分の良いところにもバランスよく目を向けましょう。
食事睡眠運動で心身を整える
食事でしっかりと心身の機能が発揮されるようにして、睡眠は疲れをしっかりととる作用があります。運動することで体が鍛えられ、精神面への間接的に良い影響が期待できます。
ストレスの発散方法を増やす
美味しい食事を食べる。面白い番組をみる。音楽をきいてリフレッシュする。自然や動物に癒されてみる。運動をして発散する。色々なストレス発散方法を身に付けましょう
コミュニケーション能力をたかめる
コミュニケーションは技術的な問題です。練習すれば練習するほど上手くなります。話すのが苦手な人は、まずは聞く練習から始めましょう。
何かスキルを高める自信をつける
何かいきる上で必要となるスキルを身に付けましょう。スキルを身に付けると自信も自然とわいてくると思います。
自分の性格を知る
自分の性格をしることで、しっかりと弱点を把握できて改善するための練習ができます。長所をしっていれば、それが役立つ場面でいかすこともできます。
前向きな思考をしる柔軟になる
ネガティブ思考はストレスを増やします。いきなりポジティブになれといっても難しいと思うので、とりあえずはラクな考え方は何なのか考えてみてください
困っときは周囲に助けをもとめる
困ったときに誰かに助けを求めることが出来れば負担が軽減できます。それに困ったときに誰かに相談できるという存在がいるだけでも心の支えになるものです。
人間関係を大事にある
人間関係を構築して維持しておくことは、人生を豊かに楽しくする秘訣です。誰とも仲良くせず孤独になっている人は寂しくストレスをかかえやすくなります。
安定した収益をえる
お金はいきる上でとても大事なものです。しっかりと将来を見据えてお金をどう稼いでいくかを考えたほうがよいです。お金があると将来の不安が和らぎ、お金がないことで発生する我慢もすくなくなります。
環境をかえる
住みやすい場所住みにくい場所色々あると思います。自分にとって居心地の良い場所を見つけるのは心の安定につなかがります。
人生ハードモードを逆転するには心を鍛えるしかない【まとめ】
人生は不条理で不公平なことがあります。それでも周りのせいにしていたところで何も変わらないなら自分が変わるしかありません。
こころが曇っていると世の中が暗くツラいものにうつります。逆にこころが明るいと世の中がとても美しく魅力的で楽しい物にうつります。
私は１５年間こころを磨いてきたおかげで世の中を明るく映し出すことが出来るようになりました。
皆さんの幸運を祈ります。